プロテインを飲もう

SHARE

こんばんは！

本日はタンパク質を補うためにプロテイン飲むのがおすすめですよって話をします。

もしかしたら、タンパク質を摂取するのが重要なことぐらい分かるよ！っていう人はたくさんいるかとは思いますが、おさらいの意味も
こめてお話しさせてください(;^_^

まず人間の体は約60％が水でできているのはご存じだと思いますが、その次に体を構成しているのがタンパク質です。
その割合は15～20％！
具体的には、筋肉はもちろん、肌や爪、髪の毛や内臓など、人間に必要な器官ですので、それを構成するタンパク質が不足すると体に悪影響を及ぼすのは
明白ですよね。
しかし、普段の食事では、タンパク質を補うことが難しいです。

厚生労働省によると、成人した大人に必要なたんぱく質量は約1g/kgとしています。
（私は体重65Kgなので、1日65g必要ということですね）
一般的にタンパク質を多く含まれている鶏ささみで100gあたり23ｇ、ゆで卵で約13g、牛乳で約3gです。

どうでしょうか？一日ならともかく、毎日鶏ささみ300gも食べられますか？
私は無理です（笑）

そこで皆様にお勧めしたいのが、プロテインを飲むことです。

プロテインというと、筋トレガチ勢の方やスポーツ選手が飲むものと考える方が多いですが、そんなことはありません。
プロテインは気軽に、安価にタンパク質を摂取できる素晴らしい栄養補助剤なんです。

え～プロテイン飲んで筋肉ついたらいやだ～っていう方もいますが、そんなことは絶対ありません。

筋肉をつけたいのであれば、トレーニングなど、筋肉に負荷をかけないと成長することはありませんし、普通に生活していれば
そこまで筋肉に負荷がかかることはないです。逆に、先ほど申し上げたように、タンパク質が不足すると髪の毛や肌、内臓に不調をきたし、
日常生活に悪影響を与えてしまいます。

プロテインは一回の摂取で約25～30ｇ摂取することができますし、ほかの食品と異なるのが、脂質や糖質といった余計な栄養素がないため、純粋に
タンパク質摂取ができます。

そんなこと言われても、どんなプロテインを飲めばいいのさ！という意見があると思いますので、私が飲んでいるマイプロテインを紹介します。

マイプロテインはイギリスの会社で、ヨーロッパNo.1のシェアを誇る会社です。
マイプロテインの最大の特徴は、なんといっても安い！

私は5㎏2個、計10㎏を1万5千円くらいで買いましたし、普段から、30％、40％セールなど多く開催しているので、タンパク質を大量摂取する方にもおすすめです。

公式



楽天での購入ならこちら

アマゾンや楽天でも買えますが、公式から買っていただくのが一番安いので公式からの購入がおすすめです。
（公式から購入すると2週間ほどの期間が必要です）

味に関してですが、私はロイヤルミルクティー味を買っています。
飲んでみた感想は、本当にミルクティーです（笑）紅茶花伝や午後ティーのミルクが飲める人なら問題なく飲めるレベルです。

私の紹介コードを載せておきますので、こちらから買っていただければ1500円offになりますので、ぜひ使っていただけると幸いです。
TZRB-R5

少し前に異物混入がありそれが不安という方はザバスだったり

DNSがおすすめです。

（個人的には、味や袋の開閉のしやすさを重視するならDNS一択です）
タンパク質は健康にもいいし、成長期には身長や筋肉量の増量、満腹感を感じることができるため、ダイエットにも使えるというとても需要な
栄養素です。普段の生活で不足しがちだからこそ、プロテインで意識的に補うことで普段の生活のパフォーマンスが向上すると私は思っています。

最近筋トレ始めました！って人から普段の健康管理に気を使いたい人全員にお勧めできる商品だと断言します！

最後までよんでいただきましてありがとうございました。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


前の記事

腰痛対策にはストレッチポールがおすすめ　～リモートワークのお供…

次の記事

名画の食卓を読み解く ～世界の食文化を絵画から考察～