みんさんこんばんは！
本日はデスクワークや運送業など、１日の大半を座って過ごす方向けの記事となります。
座り仕事って肩こりや腰痛など、あちこち痛みますよね・・・・
そんなお困りの方々へ、日々の身体のケアにストレッチポールをお勧めしたいと思います。
ストレッチポールはスポーツをやっている方であれば見たこと、使ったことがあるあの青い棒です。
効果としては、
1，凝り固まってしまった筋肉の緊張をほぐす。
2，背骨の位置のリセット
3，呼吸の改善
4，副交感神経優位にする
上記4点となります。
まず。皆さんにお聞きしたいのが、デスクワークや運転をする時姿勢が悪くなりませんか？
私は両方の仕事を現在進行形で行っているので、やりがちです。（笑）
まずはデスクワークですが、パソコンをデスクにおいてキーボードやマウスに手を伸ばしているとそのうち猫背になってしまうと思います。そんな姿勢を続けると背筋が疲れたり、肩が凝ってきます。
同じように運転中の姿勢も悪い方が多いのではないでしょうか？
ちなみに私は、悪い姿勢のまま1日運転する仕事を続けた結果、夜中に背中を痛めて翌日の朝まで動けず、死を覚悟した時がありました。（笑）
余談を話してしまいましたが、現代社会において、仕事に限らず、前かがみになることが多いと思います。
この状態で過ごすとすると筋肉が固まり、悪い姿勢で固定されてしまいます。
そこで、今回紹介したストレッチポールの出番です。
使い方は簡単、ストレッチポールを床に置いて寝るだけ！！
本当はこれ以上に使い方はあるのですが、まずはこのやり方だけでも絶大な効果があります。
実際に乗ってみると、大胸筋がグググーと開いていく感覚を得ることが出来ます。
これにより筋肉を緩めて、呼吸が深くなることで副交感神経が優位になり、リラックスの効果も得られるのです。
私はよく寝てしまい、寝返りを打って落っこちるという経験もしました。（笑）
金額は1万円近くするのですが、私の場合、背中と腰を痛めて経験上思い切って買ってみましたが、本当に買ってよかったと思っています。
もちろん、体の痛みも軽減されましたし、何よりストレッチポールを使った後のリラックスした感覚が本当に好きで、毎日寝る前に
乗るのが楽しみで仕方ないです！
一つ注意点は、ストレッチポールは高さがあり、不意に落っこちるととても痛いです。（笑）
お年寄りや、身体をうまく動かすのが難しい方は、ハーフサイズを買うのをお勧めします。
長々と話させていただきましたが、現在腰痛や身体の痛みに悩んでいるのであれば、ぜひ購入してみてください！
なんだかんだ、日々のケアが一番効果的だなと感じている今日この頃でした。
最後まで読んでいただきありがとうございました。